Música, adrenalina, resistencia y sudor se dan cita en una auténtica clase de ciclismo indoor. El spinning y el power bike son los sistemas de ciclismo de sala más demandados, dos disciplinas muy diferentes que sugieren mucho más esfuerzo que pedalear. Tanto el spinning como el power bike son muy divertidos, completos y perfectos para […]
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Descubre todo lo que tienes saber sobre este tipo de entrenamiento muscular Cuando el objetivo es aumentar la masa muscular, las famosas series hasta el fallo siempre están dando de qué hablar. Para muchos expertos esta forma de entrenar es la fórmula secreta para conseguir la hipertrofia y hacer que el músculo crezca. Sin embargo, […]
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El rocket yoga es una vertiente del yoga ashtanga que propone una versión mucho más acelerada y moderna de la disciplina tradicional. La práctica de esta modalidad ha alcanzado mucha popularidad en los últimos años y es el estilo preferido de los yoguis más aguerridos. En el Sport Center Los Naranjos te invitamos a descubrir […]
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El miedo al agua, mejor conocido como acuafobia, es uno de los más comunes y de los que menos se habla. Esta fobia suele ser uno de los principales impedimentos para aprender a nadar, pues el miedo suele ser tan paralizante que no le permite al individuo sumergirse en una piscina. Afortunadamente existen muchas herramientas […]
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Nunca es tarde para construir los bíceps que siempre has querido, romper camisetas y presumir de tus brazos y el esfuerzo realizado. La receta para hacerte los músculos que tanto has soñado tiene tan solo tres ingredientes: mancuernas. barra y constancia. En el Sport Center Los Naranjos queremos compartir contigo una rutina infalible para conseguir […]
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Al llegar a la tercera edad es muy común que algunas partes de nuestro organismo no funcionen al 100%. Y es que a medida que van pasando los años nuestro sistema cognitivo, músculos y articulaciones van perdiendo facultades y dan lugar a las primeras señales del envejecimiento. Si quieres tener una vejez saludable y activa […]
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El entrenamiento funcional se posiciona cada vez más como la mejor opción para conseguir el físico que quieres y cuidar de tu salud al mismo tiempo. Lo mejor de estos entrenamientos es que resultan bastante dinámicos, divertidos y te permiten ejercitar todos los músculos de tu cuerpo. Hoy en día existen múltiples disciplinas funcionales que […]
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La mayoría de las mujeres sueña con tener unos glúteos perfectos: grandes, redondos y firmes. Ahora bien, ¿podemos aumentar el tamaño de los glúteos? ¡Por supuesto que sí! La genética es un factor determinante en la fisionomía de nuestro cuerpo, pero los buenos hábitos, como el ejercicio físico y la alimentación balanceada, nos pueden ayudar […]
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El ballet fitness es una disciplina que ha cautivado a todas las amantes del ballet clásico y el fitness. Esta fusión fue creada por la bailarina Gloria Morales y en la actualidad ya cuenta con una gran comunidad de adeptos que busca desarrollar coordinación, elasticidad, flexibilidad, equilibrio y tonificación muscular. Ahora bien, ¿es posible quemar […]
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Pedalear en una bicicleta estática es muy distinto a pedalear en una bicicleta de carrera o de montaña. La técnica de pedaleo es muy importante para aprovechar al máximo los beneficios de esta disciplina, aumentar tu resistencia física y, lo más importante, prevenir lesiones. ¿Te gusta rodar a diario? ¡A nosotros también! Por eso en […]
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